Movement Toward Flexibility
I guide my clients using the ACT method, which is primarily focused on psychological flexibility.
ACT helps us focus on accepting and letting go of negative thoughts without trying to replace them. It teaches us how to cope with our struggles and become more flexible in our thinking. Through ACT, we learn to focus on what truly matters and to take actions aligned with those values. ACT includes many practical exercises, with the emphasis on our willingness to engage in them. By practicing and taking action, we break free from the downward spiral. Fighting against negative thoughts is wasted energy, which we can instead direct toward what truly matters in life.
(I guide my clients through ACT in English or Dutch)
Beweging richting flexibiliteit
Ik begeleid mijn cliënten met de ACT-methodiek, die vooral is gericht op psychologische flexibiliteit.
ACT helpt ons te focussen op het accepteren en loslaten van negatieve gedachten zonder deze te vervangen. ACT leert ons omgaan met onze klachten en flexibeler te worden in ons denken. We leren met ACT de focus leggen op hetgeen echt belangrijk is en hier leren we vervolgens naar te handelen. ACT heeft veel praktische oefeningen met als uitgangspunt onze bereidheid hiermee aan de slag te gaan. Door te oefenen en te handelen komen we uit de negatieve spiraal. Het vechten tegen negatieve gedachten is verspilde energie die we in het vervolg kunnen geven aan hetgeen er echt toe doet in het leven.
